MARTES
- ACTIVACIÓN
Amrap 5´
6 G2OH
6 Good Morning
6 Barquitos
- CORE
3 Rounds
10 Plancha alta a baja
10 Crunches
10 Plyo V-ups
- HIPERTROFIA
4 Series
5 Front Squats pulsados dobles
5 Back Squats pulsados dobles
- WOD
50 DU
30 OH Lunges
10 T2B
50 DU
25 OH Lunges
8 T2B
50 DU
20 OH Lunges
6 T2B
50 DU
15 Oh Lunges
4 T2B
50 DU
10 OH Lunges
2 T2B
Time Cap 16´