Método de Entrenamiento

El Functional Fitness son movimientos Funcionales que se ejecutan a alta intensidad y son constantemente variados.

Cuando hablamos de Movimientos Funcionales nos referimos a movimientos que tienen las siguientes características:

• Son movimientos naturales, de la vida diaria.
• Son patrones universales de activación motriz.
• Son multi-articulares, seguros y compuestos.
• Son esenciales, tienen calidad y autonomía.
• Son eficientes para el control corporal y para el control de cargas externas.
• Se ejecutan del núcleo a las extremidades.
• Son medibles, mueven cargas en largas distancias y de forma rápida.

En cuanto a Alta Intensidad, nos referimos a la mayor intensidad posible en la que cada persona pueda realizar los movimientos. Es relativa a cada persona y también al momento de entrenamiento en el que esa persona se encuentre. Está relacionado directamente con la capacidad de trabajo de cada persona, de esa forma el entrenamiento es gradual y progresivo.

Cuando hablamos de constante variabilidad, nos referimos a que el entrenamiento cambia cada día con la intención de estimular las 10 habilidades físicas generales con el objetivo de mejorarlas en su conjunto.

¡Empezá a entrenar hoy! 🏋🏻‍♀️🤸🏼